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人文藝術系開展大學生心理適應講座
2019-10-16 12:48:19   来源:   点击:    編輯:wutengfei
  爲了讓新生盡快完成從高中生到大學生的角度過渡,適應全新而生疏的生活環境,同時在學生中推廣和宣傳心理健康知識,使其增加心理健康,增加心理調控能力,促進心理健康,10月9號晚6:30人文藝術系在B座211舉行了大學生心理適應性講座,講座由大學生心理健康中心袁義莉老師主講。
  講座中袁老師與同學一起探討大學生應該如何對各種心理問題。從三個方面了解:第一個方面分析心理缘故,第二個方面心理調試的內容,第三方面心理調試的方法與技巧。

  第一方面心理缘故分析,從以下幾個方面入手:自我定位的迷茫,奮鬥目標的迷茫,新生活方式適應困難,社交困惑。其中大學生的適應性是指提高大學生隨外界環境條件的改變,而改變自身的特征和生活方式的能力,是個在現實生活中維持一種良好有效的生存狀態的過程。
  第二方面心理調試,正確認識自我,學會與人相處,協調人際關系、明確新目標,培養專業興趣、掌握學習方法,培養獨立能力,積極尋求外界幫助。
  第三方面心理調試方法及技巧,宣泄、放松、轉移、脫敏、滿灌、幽默、暗示、代償、升華、希望、自我安慰、助人。幽默是生活的智慧。人們需要幽默,就像需要新鮮空氣,幽默是笑的哲理,是才華的橫溢是高雅的教養是非凡的氣質,是健康的心理品質,是人際關系的潤滑劑。它把寬容、快樂、樂觀融入你的心田。
  袁老師告訴我們暗示作用對人的心理活動和行爲具有顯著的影響,內部語言可以引起或抑止人的心理和行爲。自我暗示即通過內部語言來提醒和安慰自己,如提醒自己“不要灰心”、“不要著急”、“一切都會過去的”、“事情並不像我想象的那麽糟”等等,以此來緩解心理壓力,調整不良情緒、放松調節、想象調節。受挫心理調節能力並非要等到受挫後再來培養,而是在平時就要訓練。想象調節法即是指在想象中對現實生活中的挫折情境和使自己感到緊張、焦慮的事件的預演,學會在想象的情境中放松自己,並使之遷移。最後,如果遇到想不開的解決不了問題,一定要學會傾訴。當我們把壓力、困惑說給家人和朋友聽之後,他們的支持會成爲一個阻礙壓力發展的緩沖器,或者,也可以請教心理咨詢師,無需害羞,將心中之魔放出以求良策。
  無論是新時代的大學生,還是學校、家長和社會,都予以大學生心理健康足夠的重視。畢竟,只有心理健康、心理素質過硬的人,才气承擔繁重的學習任務,肩負起較高的社會期望和社會責任,才气建立與他人的良性互動,成爲社會需要的全面發展的人才。
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